Ralentir.

Prenez le temps de ralentir et d’observer ce qui se passe en vous et ce qui vous arrive, ne serait-ce que l’espace de quelques minutes.

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Pensez à la journée que vous venez de passer et repérez ce qui vous a procuré de la joie, vous a fait esquisser un sourire ou vous a attendri, et prenez le temps d’accueillir ces bouts de vie, de les ressentir et de les apprécier.
Repérez également les moments où vous vous êtes senti.e triste, en colère, contrarié.e, irrité.e, honteux.se et accueillez-les avec la même ouverture.

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Prenez le temps.

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Prenez ensuite le temps de réitérer l’experience, d’en faire un réflexe et de l’appliquer aux petites comme aux grandes expériences que vous traversez.

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Toutes ces émotions ont leur place et sont naturelles. Elles disent quelque chose de vous.
Le premier pas avant le décryptage est l’accueil et l’ouverture.

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Prenez le temps de ralentir et de vous accorder quelques instants d’écoute bienveillante.

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