L’attachement raconté autrement.

Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous ce conte qui aborde la notion d’attachement – que je distingue de l’amour. Un attachement souvent crispé, source de souffrances, jalousies, conflits et dynamiques déséquilibrées. Sous couvert d’amour justement. Peut-être qu’il trouvera également une résonnance en vous.Le voici. « Un prince passait ses journées à regarder par la fenêtreLire la suite « L’attachement raconté autrement. »

L’empathie.

« L’empathie, cette capacité à ressentir une émotion qui est appropriée, en réponse à celle qui est exprimée par autrui. En plus de ce ressenti de l’émotion de l’autre, il faut être capable de dissocier soi de l’autre, et de réguler ses propres réponses émotionnelles. C’est ainsi une source de connaissance de l’état psychologique deLire la suite « L’empathie. »

Ralentir.

Prenez le temps de ralentir et d’observer ce qui se passe en vous et ce qui vous arrive, ne serait-ce que l’espace de quelques minutes. ▪️ Pensez à la journée que vous venez de passer et repérez ce qui vous a procuré de la joie, vous a fait esquisser un sourire ou vous a attendri,Lire la suite « Ralentir. »

Let it go.

Aujourd’hui, nos vies sont bien remplies et souvent source de stress. Il peut être difficile de mener de front vie sociale, professionnelle et familiale et de se sentir serein.e et épanoui.e dans chacun de ces rôles. Nous cherchons à contrôler, à maitriser nos quotidiens, et dépensons pour cela une énergie folle. Nous nous inquiétons, sommesLire la suite « Let it go. »

📖📚 Partage de lecture – « Les saveurs du silence » (Helen Monnet) #1

L’art bien compris de la solitude – Solitude et isolement « Tout le malheur des hommes vient qu’ils ne savent demeurer seuls dans une chambre. » Blaise Pascal, Les Pensées Le philosophe évoquait le caractère précieux de cette aptitude à être seul, mais non isolé. Aussi est-il important de distinguer ici ces deux termes car,Lire la suite « 📖📚 Partage de lecture – « Les saveurs du silence » (Helen Monnet) #1 »

Passer à l’action dès maintenant – Exercice

Offrez-vous un temps de réflexion, faites le point sur votre situation actuelle et sur ce que vous ne voulez plus, et fixez-vous un nouvel objectif pour les semaines à venir ! Je rappelle que celui-ci doit être assez précis et ambitieux pour vous conférer la motivation nécessaire, mais aussi réaliste et réalisable (!!) pour queLire la suite « Passer à l’action dès maintenant – Exercice »

Faire le bilan de sa semaine – Exercice

N’hésitez pas, chaque semaine, à prendre du recul sur les évènements qui viennent de s’écouler, sur vos réactions à froid et à chaud, sur les émotions qui vont ont traversé.e et sur les ajustements que vous avez réalisés et qui vous ou plus ou moins satisfait.e. Prenez le temps d’évaluer chacun de ces éléments, deLire la suite « Faire le bilan de sa semaine – Exercice »

📖📚 Partage de lecture – « Les saveurs du silence » (Helen Monnet) #2

▪️Préférer se taire ▪️ On peut très bien ne pas être introverti et prendre le parti de garder le silence, notamment en certaines circonstances. D’ailleurs cela est l’occasion de faire montre de belles qualités humaines comme le tact, la diplomatie, la délicatesse et parfois l’indulgence. 🔸 Le tact « Le tact, ce n’est pas forcément dire laLire la suite « 📖📚 Partage de lecture – « Les saveurs du silence » (Helen Monnet) #2 »

Les blessures du passé – Exercice

Nous gardons tous en mémoire les messages négatifs que nous ont transmis nos ascendants (parents, grands-parents, frères, soeurs, oncles, tantes, référents sociaux, etc.). Ainsi, si votre grand-mère vous a répété que vous étiez imprudent, par exemple, vous avez adhéré à cette idée et vous l’avez intégrée pour vous adapter aux évènements à venir. En effet,Lire la suite « Les blessures du passé – Exercice »

Oser et avoir confiance.

Je suis la première à vouloir comprendre tous les tenants et les aboutissants d’une situation, de mon histoire personnelle et de ses conséquences sur le présent, sur mes réactions et sur les comportements qui en découlent. J’analyse énormément, je structure, je réanalyse. J’aime cela car c’est le moyen que j’avais trouvé enfant pour me protégerLire la suite « Oser et avoir confiance. »